Smoothie με αβοκάντο και πράσινο τσάι για δυνατό ανοσοποιητικό

Δοκίμασε αυτό το γεμάτο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά smoothie με αβοκάντο και πράσινο τσάι. Γεμάτο αντιοξειδωτικά είναι ιδανικό για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου.

19.06.2018

Γράφει: Ελένη Δασκαλάκη

εχεις διαβασει

smoothie με αβοκάντο

Οι καθημερινές συνήθειες και η όχι-πάντα-προσεγμένη διατροφή μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό, να σχετίζονται με έντονη κούραση ή ακόμη και με αλλεργίες. Η συνταγή για το παρακάτω smoothie με αβοκάντο είναι από το βιβλίο The Allergy Solution των Jonathan και Leo Galland, και θεωρείται πως εξισορροπεί και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Smoothie με αβοκάντο που εξισορροπεί το ανοσοποιητικό

Ιδανικό για δεκατιανό και απογευματινό σνακ

Θα χρειαστείς:
• 150 γρ. φράουλες, φρέσκες ή κατεψυγμένες
• 1 μέτριο αβοκάντο, καθαρισμένο
• 1 φλ. κομμένη ρόκα ή baby ρόκα
• 1/2 μαρούλι κομμένο (6 μεγάλα φύλλα)
• 2 κ.σ. φρεσκοτριμμένους σπόρους chia
• 1 φλ. πράσινο τσάι (θα έχεις αφήσει το σακουλάκι να μουλιάσει για 5 λεπτά
και θα το προσθέσεις ζεστό)
• 1 μέτρια μπανάνα, προαιρετικά

Η σούπα γκρέιπφρουτ – αβοκάντο από την Ευμορφία Σαββαΐδη

H συνταγή για το πιο σούπερ πρωινό με νάτσος, αυγά, αβοκάντο και όχι μόνο!

Εκτέλεση
Βάλε τις φράουλες στο μπλέντερ και από πάνω τα λαχανικά. Πρόσθεσε τους
σπόρους chia, το πράσινο τσάι και την μπανάνα, αν τη χρησιμοποιήσεις, και χτύπησε
μέχρι να ομογενοποιηθεί.

Editor's Picks:

Περισσότερα από Love your Shape

#shapegreece