4 σημάδια ότι καταναλώνεις περισσότερες φυτικές ίνες από όσες πρέπει

Κι όμως, είναι πιθανό να συμβαίνει

12.09.2018

εχεις διαβασει

4 σημάδια ότι καταναλώνεις περισσότερες φυτικές ίνες από όσες πρέπει

Μπορεί η έλλειψη φυτικών ινών να προκαλεί προβλήματα στον οργανισμό σου, όμως, το ίδιο συμβαίνει και στην αντίθετη περίπτωση, όταν υπερβάλλεις με τις ποσότητες. Παρακάτω θα βρεις μερικά από τα σημάδια που προδίδουν μια τέτοια διατροφική συνήθεια.

Φυτικές ίνες | 4 σημάδια ότι καταναλώνεις περισσότερες από όσες πρέπει

1. Αλλαγή στην κινητικότητα του εντέρου

Η δυσκοιλιότητα και η διάρροια είναι δύο καταστάσεις που μπορεί να προκληθούν από την λάθος κατανάλωση φυτικών ινών.  Η διάρροια μπορεί να συμβεί όταν υπερβάλλεις με τις ποσότητες. Αν και η προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή σου μπορεί να είναι μια καλή θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, η υπερβολική κατανάλωση αυτών μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια, ειδικά αν αυξάνεις την πρόσληψή τους ξαφνικά.

Topics:

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Με πόσους τρόπους μπορείς να φας φρυγανιές για πρωινό;

Εμείς καταλήξαμε σε 10 μοναδικούς τρόπους αλλά είμαστε σίγουροι ότι θα βρεις κι άλλους!

8 τροφές που θα φας σήμερα για να πέσει η πρησμένη κοιλιά μέχρι αύριο

Τρέφεσαι σωστά και γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου κάθε μέρα. Αλλά για κάποιο λόγο σήμερα, ξύπνησες με πρησμένη κοιλίτσα.

Κέικ σοκολάτας
Κέικ σοκολάτας με παντζάρι, μία πρωτότυπη και σούπερ νόστιμη συνταγή

Για να αξιοποιήσεις με έναν διαφορετικό τρόπο τα παντζάρια

Κέικ ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς και λιναρόσπορο – για τέλειο πρωινό

Κέικ ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς: είναι υγιεινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες και υψηλής διατροφικής αξίας, απίστευτα νόστιμο και ταιριάζει ιδανικά το πρωί με τον καφέ σου…

στρώματα γυμναστικής
Υπάρχει γρήγορο αδυνάτισμα; Θα ξαναπάρω τα κιλά αν τα χάσω γρήγορα; Όσο λιγότερες θερμίδες τόσο μεγαλύτερη η απώλεια βάρους;

Το γρήγορο αδυνάτισμα είναι ίσως το πιο αγαπημένο θέμα του διαδικτύου. Από όσα έχεις διαβάσει ξέρεις τι ισχύει και τι όχι; Ας ξεκαθαρίσουμε το τοπίο.

σπόροι υγείας
Σπόροι στη διατροφή: Τα οφέλη τους και πώς να τους τρώμε σωστά!

Γνώρισε αυτά τα μικροσκοπικά αλλά ισχυρά φυσικά superfoods

#shapegreece