Και ποια δεν θα ήθελε να διαθέτει δυνατά και υγιή μαλλιά και νύχια που δεν σπάνε με το παραμικρό; Αναμφίβολα, είναι κάτι που όλες θα επιθυμούσαμε να έχουμε και προσπαθούμε για το αποτέλεσμα αυτό με όλους τους δυνατούς τρόπους.
Μπορεί η χρήση των κατάλληλων καλλυντικών προϊόντων να βοηθά δραστικά στα επιθυμητά αποτελέσματα και η εφαρμογή τους να είναι απαραίτητη στην καθημερινότητά σου, όμως, μπορείς να έχεις ακόμα πιο άμεσα και ορατά αποτελέσματα, εμπλουτίζοντας το καθημερινό σου διατροφολόγιο με τις κατάλληλες τροφές.
Ποιες είναι αυτές που θα σου εξασφαλίσουν ένα λαμπερό, υγιές και εντυπωσιακό αποτέλεσμα; Δες παρακάτω τις τροφές αυτές και πρόσθεσέ τες στην καθημερινότητά σου από σήμερα κιόλας.
Απόκτησε δυνατά και υγιή μαλλιά και νύχια βάζοντας στη διατροφή σου αυτές τις 10 τροφές
Αυγά
Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνες, κολλαγόνο, κερατίνη, θείο, βιταμίνη Β και βιοτίνη, συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών σου. Επίσης, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος που περιέχουν θα τους προσφέρει στα μαλλιά σου έξτρα λάμψη.
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα δεν αποτελούν μονάχα μία πλούσια πηγή πρωτεΐνης, αλλά και περιέχουν μεγάλες ποσότητες μαγνησίου επίσης, που είναι συστατικό απαραίτητο για την ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών σου, αλλά και τη διατήρηση της υγιούς μορφής τους. Για το λόγο αυτό, προτίμησέ τα ως σνακ και κατανάλωσέ τα σε καθημερινή βάση, μιας και τα οφέλη τους δεν περιορίζονται μόνο εκεί.
Γάλα
Αρκετές έρευνες έχουν, μέχρι σήμερα, δείξει μία σύνδεση ανάμεσα στην βιταμίνη D και την απώλεια μαλλιών. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες που έχουν χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης αυτής στον οργανισμό τους, χάνουν μεγαλύτερο μέρος των μαλλιών τους. Επιπλέον, το ασβέστιο αποτελεί την απόλυτη λύση για την απόκτηση υγιών μαλλιών αλλά και νυχιών. Και φυσικά, το γάλα είναι πλούσια πηγή και των δύο συστατικών. Μην το παραλείπεις λοιπόν από το καθημερινό σου διατροφικό πρόγραμμα.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
