Αν θέλεις να ακολουθείς μια πιο υγιεινή διατροφή, αναμφίβολα, πρωταγωνιστικό ρόλο σε αυτήν θα πρέπει να έχουν φρούτα και λαχανικά. Από την άλλη, δεν θα πρέπει να το παρακάνεις με τις ποσότητες των πρώτων, μιας και περιέχουν ζάχαρη, μην επιτρέποντας την αλόγιστη κατανάλωσή τους.
Πόσα φρούτα πρέπει να τρως κάθε μέρα;
Ενδεικτικά λοιπόν, οι ειδικοί προτείνουν πως δύο μερίδες φρούτων ημερησίως είναι αρκετές για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού σου με τα θρεπτικά συστατικά τους. Αν αναρωτιέσαι ωστόσο, σε πόσα φρούτα αντιστοιχεί αυτή η περιβόητη μερίδα, τσέκαρε την λίστα, όπου θα βρεις τις ενδεικτικές ποσότητες που πρέπει να καταναλώνεις.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
