Σνακ | Τελικά κάνουν καλό στη σιλουέτα και τη διατροφή σου;

photo credit: Instagram/Kelly LeVeque

Η Kelly LeVeque είναι μια διάσημη διατροφολόγος, που από το γραφείο της περνούν, συχνά, πολλοί διάσημοι της showbiz, όπως η Jessica Alba, η Emmy Rossum και η Molly Sims. 

H Kelly μίλησε πρόσφατα για τα σνακ και την κατανάλωσή τους, παρουσιάζοντας μια πολύ ανατρεπτική -και ενδιαφέρουσα- οπτική σε σχέση με όλα όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα. Σύμφωνα με την Kelly, λοιπόν, τα σνακ δεν σε βοηθούν στην υγιεινή διατροφή, την απώλεια λίπους και την υγεία του σώματός σου, αλλά… προκαλούν το ακριβώς αντίθετο!

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με εκείνη, τα σνακ δεν σε οδηγούν στο να χορτάσεις και, ανάλογα με το τι επιλέγεις να καταναλώσεις, μπορεί και να σε κάνουν να πεινάς περισσότερο λίγη ώρα αργότερα. Μόνο τα γεύματα που είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά μπορούν να σε χορτάσουν πραγματικά και να δώσουν στον οργανισμό σου αυτό που πραγματικά χρειάζεται, να απενεργοποιούν τις ορμόνες της πείνας και να επιμηκύνουν την καμπύλη του σακχάρου στο αίμα. Κάτι ανάλογο δεν μπορούν να κάνουν τα σνακ. Τα κανονικά, ολοκληρωμένα γεύματα είναι το κλειδί της επιτυχίας. 

Ποια είναι η λύση όταν πεινάς;

Αν πεινάς, προτίμησε να καταναλώσεις ένα πραγματικό γεύμα (ιδανικά να περιέχει πρωτεΐνη, λιπαρά, φυτικές ίνες και λαχανικά που θα διώξουν την πείνα σου). Όταν διώχνεις το αίσθημα πείνας με σωστές τροφές, μαθαίνεις στον εγκέφαλό σου να στέλνει τα σωστά σήματα κορεσμού στο σώμα σου. Ουσιαστικά, μαθαίνεις να τρως όποτε πραγματικά πεινάς και όχι για να ικανοποιήσεις τις λιγούρες και τις επιθυμίες σου.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr