Top tips καλής διατροφής; Φτιάξε τέλειους χυμούς!

Φτιάξε χυμούς με τα λαχανικά και τα φρούτα για να λαμβάνεις τα θρεπτικά συστατικά τους.

19.05.2012

Γράφει: Shape.gr

εχεις διαβασει

Top tips καλής διατροφής; Φτιάξε τέλειους χυμούς!
  • Εάν ο χυμός σου πικρίζει, συμπλήρωσε λίγη μπανάνα αντί για ζάχαρη.
  • Κάν΄τον  δροσερό προσθέτοντας παγάκια στο μπλέντερ.
  • Το καρότο δε βοηθά μόνο στο μαύρισμα, αλλά προστατεύει και την καρδιά σου, καθώς παρεμβαίνει θετικά στο μεταβολισμό της LDL ή «κακής» χοληστερόλης από τον οργανισμό μας. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, σημαντική για την άμυνα του οργανισμού, γι' αυτό μην ξεχνάς να το προσθέτεις στο χυμό σου.
  •  Επίλεξε την ντομάτα για να μειώσεις τις θερμίδες, αφού ένα ποτήρι χυμού της περιέχει τις μισές θερμίδες από ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού. Ταυτόχρονα, το λυκοπένιο που περιέχει έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση.
  • Λαχανικά εύκολα στην πέψη, που μπορείς να προσθέσεις στο ποτήρι σου, είναι το σέλινο, ο μάραθος και το αγγούρι.
  •  Ένας χυμός λαχανικών δεν περιέχει καθόλου πρωτεΐνες και λίπη, γι΄αυτό με την πρόσθεση ενός αβγού, θα έχεις ένα ισορροπημένο γεύμα. Ομοίως και με την καρύδα, η οποία μαζί με τις πρωτεΐνες θα δώσει και γεύση.

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece