Ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου θα ήταν κάπως έτσι

Τα σημεία-κλειδιά μιας wellness-friendly ρουτίνας

Ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου θα ήταν κάπως έτσι

(Κεντρική φωτογραφία: This Time Tomorrow)

Υπάρχουν πράγματι ατελείωτες πηγές πληροφοριών και tips για το πώς να ξεκινάς τη μέρα σου (και να την ολοκληρώνεις) με τον πιο υγιεινό τρόπο, αλλά είναι συνήθως αδύνατο να χωρέσεις όλες τις συμβουλές σε μια καθημερινή ρουτίνα που να ακολουθείς πιστά.

Η Αυστραλέζα διαιτολόγος και διατροφολόγος Lyndi Cohen έφτιαξε για το Body+Soul. ‘Eνα πρόγραμμα που σύμφωνα με εκείνη είναι το ιδανικό για να υιοθετήσεις και να ακολουθείς καθημερινά, για να έχεις όχι μόνο καλύτερη υγεία και διάθεση, αλλά και περισσότερη ενέργεια να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις που επιφυλάσσει η κάθε μέρα.

Το καλύτερο απ’ όλα; Είναι ρεαλιστικό και εύκολο να το ακολουθήσεις! Τι ακριβώς περιλαμβάνει;

(Οι ώρες είναι ενδεικτικές, ώστε να προσαρμόσεις το πρόγραμμα ανάλογα με τα δικά σου καθημερινά ωράρια)

6.00. Ξύπνα με τον ήχο του ξυπνητηριού και όχι του κινητού σου. Ιδανικά, τοποθέτησε το κινητό μακριά από το κρεβάτι ώστε μην είναι τα notifications και τα emails το πρώτο πράγμα που θα αντικρίσεις το πρωί.

6.30. Πήγαινε στο πιο κοντινό σου πάρκο και αθλήσου για μισή ώρα. Θα σε γεμίσεις ενέργεια- αλλά και βιταμίνη D.

Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο madamefigaro.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i