Οι 5 φθινοπωρινές τροφές που πρέπει να τρως

Τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής είναι πάντα η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις.

Fall for food: Οι 5 φθινοπωρινές τροφές που πρέπει να αγαπάς

Το φθινόπωρο μαζί με την χαμηλή θερμοκρασία, τα μάλλινα ρούχα και τον ζεστό καφέ, έφερε μαζί του τα πιο νόστιμα φρούτα και λαχανικά.

Τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά αποτελούν πάντα την καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις όσον αφορά την διατροφή σου. Είναι πλούσια σε γεύση και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, ενώ είναι πιο οικονομικά και με λιγότερες πιθανότητες να έχουν μεγαλώσει με πρόσθετα χημικά, όπως συμβαίνει συνήθως όταν είναι εκτός εποχής.

Δες παρακάτω τις 5 φθινοπωρινές τροφές που πρέπει να εντάξεις στο διατροφολόγιο σου.

1. Μήλο

Μήλα

Το κατεξοχήν φθινοπωρινό φρούτο. Όπως λέει και ο σοφός ελληνικός λαός «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα».  Ένα εξαιρετικά θρεπτικό και οικονομικό φρούτο, που περιέχει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όπως βιταμίνη C και κάλιο αντίστοιχα αλλά και διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.

Οι γλυκιές συνταγές είναι αμέτρητες, ενώ μπορείς να το προσθέσεις σε σαλάτες ή βελουτέ σούπες. Απολαύσε το με γιαούρτι, βρώμη και κανέλα ή ψήστο στον φούρνο με τα ίδια υλικά!

Εδώ θα βρεις την τέλεια συνταγή για μπισκότα μήλου!

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i