Επιθυμείς αδυνάτισμα στο μάξιμουμ; Η καλή διατροφή θα σε βοηθήσει να λειτουργείς στο μέγιστο, διανοητικά και σωματικά, και αυτές οι τροφές είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που επιτρέπουν στο σώμα σου να αντιμετωπίσει τις βιολογικές συνέπειες του άγχους.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αδυνάτισμα με νερό: Ποια είναι τα οφέλη του νερού στην απώλεια βάρους;
Μπορείς να σκεφτείς καλύτερο τρόπο να κακομάθεις τον εαυτό σου; Ιδού οι έξι αδύνατες... τροφές που θα λατρέψεις.
Σκούρα σοκολάτα
Τονώνει τη διάθεση και περιέχει περισσότερες πολυφαινόλες από κάποιους χυμούς φρούτων. Είναι επίσης γνωστό πως μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ένα μικρό τετράγωνο των 30 γραμμαρίων είναι η ιδανική ποσότητα.
Σέλερι
Από μόνο του το μασούλημα του τραγανού βλασταριού βοηθά να χαλαρώσεις, αλλά το σέλερι περιέχει επίσης ένα χημικό που μειώνει τη συγκέντρωση των ορμονών του άγχους στο αίμα, χαλαρώνοντας τις συσταλμένες φλέβες.
Λιναρόσπορος
Ο τριμμένος λιναρόσπορος (πέπτεται πιο εύκολα απ' ότι οι ολόκληροι σπόροι) είναι μια σούπερ πηγή λιγνάνης, των φυτικών οιστρογόνων που μπορεί να ανακουφίσουν τις εναλλαγές τις διάθεσης λόγω της έμμηνου ρήσης και βοηθούν στην πρόληψη της υπερφαγίας.
Πορτοκάλι
Αυτό το αρωματικό εσπεριδοειδές είναι μια βόμβα βιταμίνης C, ενός αντιοξειδωτικού που έχει αποδειχτεί πως βοηθά τους ανθρώπους να αναρρώσουν πιο γρήγορα από το άγχος.
Παπάγια
Γεμάτο με βιταμίνες Α, C και Ε, αυτό το τροπικό φρούτο είναι καλό για το δέρμα, τα μάτια, την καρδιά και το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Δοκίμασέ τη φρέσκια ή, σε μικρές ποσότητες, αποξηραμένη για να ικανοποιήσεις την όρεξη για γλυκό.
Δεντρολίβανο
Είτε το χρησιμοποιείς τοπικά είτε σαν καρύκευμα στη μαγειρική σου, το αρωματικό του έλαιο διεγείρει την κυκλοφορία και δρα ως αντι-ερεθιστικό. Επιπλέον, αυτό το βότανο έχει αποδεδειγμένη δράση στην τόνωση της μνήμης.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
