Πόσες θερμίδες θα κάψω με 30 λεπτά γυμναστικής; 

Υπολόγισε τις θερμίδες που θα χάσεις, ανάλογα με το βάρος σου και το είδος της άσκησης. 

girl-watching-online-classes-on-laptop-and-doing-workout-at-home-vector-id1256291769

Προπόνηση χαμηλής ή υψηλής έντασης, απλό περπάτημα, τρέξιμο, δουλειές στο σπίτι. Όποια δραστηριότητα και αν επιλέξεις, όσο έντονη ή ήπια και αν είναι, σίγουρα θα κάψεις ένα ποσό θερμίδων. Πόσο είναι αυτό, ακριβώς, όμως; Αν αναρωτιέσαι «πόσες θερμίδες καίω με την άσκηση;», χρησιμοποίησε το εργαλείο του Shape.gr που θα βρεις παρακάτω.

Το παρακάτω τεστ θα σου δείξει συγκεκριμένα τις θερμίδες που θα «κάψεις» κάνοντας διάφορες δραστηριότητες που αναφέρονται ανά κατηγορία για 30 λεπτά. Οι δραστηριότητες και οι ασκήσεις περιλαμβάνουν το περπάτημα, το κολύμπι, το τζόκινγκ, τη γιόγκα και πολλά άλλα.

Πώς λειτουργεί το τεστ; 

Επίλεξε το είδος της δραστηριότητας, συμπλήρωσε το βάρος σου και δες αν σε ικανοποιεί το αποτέλεσμα των θερμίδων που καις.

Οι πηγές που χρησιμοποιήθηκαν για τη δημιουργία του τεστ:

ACE Fitness. Physical Activity Calorie Counter

Calorie Control Council. Get Moving! Calculator

University of Rochester Medical Center. Calorie Burn Rate Calculator

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i