10 χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση, κάψιμο λίπους και καλή υγεία

Θες ενέργεια; Επίλεξε ginger. Θες να αδυνατίσεις; Βάλε φράουλες. Θες ωραίο δέρμα; Προτίμησε ανανά. Για ό,τι θες, υπάρχει ο χυμός σου. Παρακάτω συγκεντρώσαμε 10 από αυτούς για κάθε ξεχωριστή περίπτωση. Δοκίμασε τώρα αυτόν που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου.

10 χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση, κάψιμο λίπους και καλή υγεία:

#1. O χυμός που καίει λίπος:

• 1 μικρό τσαμπί σταφύλια
• 1 μήλο
• 1/2 λεμόνι
• 1/2 κ.σ. τριμμένο ginger

Το σταφύλι ενεργοποιεί το μεταβολισμό, ενώ το μήλο έχει λίγες θερμίδες. Το λεμόνι και το ginger δίνουν ένταση στη γεύση και καίνε λίπος. Πρόσθεσε και κρύο νερό.

#2. Χυμός αποτοξίνωσης με ακτινίδιο 

Εναλλακτικά: Δοκίμασε τον χυμό για αποτοξίνωση με τα εξής υλικά:

• Ακτινίδιο
• φράουλες
• ροδάκινο
• 1 κ.σ. άπαχο γιαούρτι

Λίγες θερμίδες, πολλές βιταμίνες.

#3. Ο χυμός που αδυνατίζει

• 1/2 φλιτζάνι σμέουρα
• 1/2 φλιτζάνι φράουλες
• 1-2 πορτοκάλια
• 1 μήλο

Το σμέουρο και η φράουλα είναι φυσικά αδυνατιστικά φρούτα, ενώ η βιταμίνη C στο πορτοκάλι και σε άλλα εσπεριδοειδή συμβάλλει στη ρευστοποίηση του λίπους.

#4. Ο αντιοξειδωτικός χυμός

• 6 ώριμα δαμάσκηνα
• 6-8 φράουλες
• 1/2 βερίκοκο
• 1 νεκταρίνι
• 1/2 ροδάκινο

Το δαμάσκηνο και η φράουλα είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C. Ιδανικός και για στομαχικά προβλήματα.

#5. Ο χυμός για ωραίο δέρμα, μαλλιά και νύχια:

• 2 γκρέιπφρουτ
• 1 ανανάς
• 1 μικρό μήλο
• 1 ακτινίδιο

Ιδανικός για πρόσληψη βιταμίνης C και ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

*Όταν αγοράζεις ανανά, να κοιτάς να έχει βάρος – αυτό δείχνει υψηλή περιεκτικότητα σε χυμό.

#6. Smoothie κατά της κυτταρίτιδας από τον Dr. Murad:

• 1 μπανάνα κομμένη
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα
• ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού
• ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι
• ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας
• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού

Χτυπάς τα υλικά στο μπλέντερ με παγάκια!

#7. Smoothie για μετά τη γυμναστική:

• 1/2 φλιτζάνι φράουλες
• μισή μπανάνα
• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
• 3 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης

Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, άρα ιδανικό για να θραφούν οι μύες μετά τη γυμναστική.

#8. Για κάτι γλυκό:

Όταν θες οπωσδήποτε να φας γλυκό, προτίμησε ένα χυμό με:

• 1 ½ φλιτζάνι μούρα
• 1 φλιτζάνι χυμό ροδιού
• 1 κ.σ. μέλι

Βάλ’τα όλα μαζί στο μπλέντερ, μαζί με πάγο, και απόλαυσε τη γλυκιά του γεύση.

#9. Ο πράσινος χυμός με τις λίγες θερμίδες:

• 1 πράσινο μήλο
• 1 λεμόνι
• 2 φύλλα σέλερι
• 2 χούφτες σπανάκι
• 1 αγγούρι

Πέρασε όλα τα υλικά από τον αποχυμωτή σου με τις φλούδες τους (εκτός από το λεμόνι) και ο χυμός σου είναι έτοιμος!

#10. Ο χυμός που καίει το λίπος στην κοιλιά από τον διαιτολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη.

Κάνε κλικ εδώ για να δεις τη συνταγή.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr