Είσαι σίγουρη ότι καταναλώνεις καθημερινά αρκετά λαχανικά, ώστε να εξασφαλίσεις τις φυτικές ίνες και τις βιταμίνες που έχειw ανάγκη; Εάν δεν το κάνεις, αργά ή γρήγορα θα φανούν σημάδια στο πρόσωπο και το σώμα σου, όπως:
Η επιδερμίδα σου είναι θαμπή
Για να το αντιμετωπίσεις στην πραγματικότητα ίσως δεν χρειάζεται να επενδύσεις σε ακριβά καλλυντικά αλλά απλά να τρως πιο πολλά λαχανικά! Οι φυτικές ίνες που περιέχουν βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών που συχνά ευθύνονται για την έλλειψη λάμψης στο δέρμα. Επιπλέον, παρέχουν στον οργανισμό τα αντιοξειδωτικά που είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που κάνουν την επιδερμίδα να γερνάει.
Βγάζεις σπυράκια
Οι λόγοι εμφάνισης ακμής στους ενήλικες μπορεί να είναι πολλοί και διάφοροι -ένας από αυτούς είναι σίγουρα η έλλειψη μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, νερό και αντιοξειδωτικά, που επιτρέπει στους ρύπου και τις τοξίνες να συγκεντρωθούν στο δέρμα προκαλώντας σπυράκια.
Δεν πηγαίνεις τακτικά στην τουαλέτα
Μια από τις πιο σαφείς ενδείξεις έλλειψης φυτικών ινών από τη διατροφή ενός ανθρώπου είναι η δυσκοιλιότητα. Χρειάζεσαι τουλάχιστον 4 μερίδες λαχανικών την ημέρα και, επιπλέον, να πίνεις πολλά υγρά και να γυμνάζεσαι για να δουλεύει σωστά το γαστρεντερικό σύστημά σου.
Μάθε τα υπόλοιπα σημάδια στο MadameFigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
