Η viral συνταγή για σαλάτα που κάνει θραύση στο Tik Tok

Το Tik Tok έχει ξετρελαθεί με τη γευστική και εύκολη σαλάτα "1905".

Σαλάτα Istock

Η σαλάτα "1905" είναι μια δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα που έχει συγκεντρώσει εκατομμύρια προβολές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η ισπανοαμερικανική συνταγή σαλάτας προέρχεται από το iconic εστιατόριο της Φλόριντα, Columbia Restaurant, και έχει γίνει no1 trend στο Tik Tok με το hashtag #saladtok.

Η δημοφιλής και, κυρίως, γευστική συνταγή σαλάτας περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ψημένο ζαμπόν, ελιές και δύο είδη τυριών, υλικά που όπως καταλαβαίνεις θα γαργαλήσουν τον ουρανίσκο σου.
 

Η σαλάτα "1905" εκτός από νόστιμη είναι και γρήγορη στην εκτέλεση, αφού ο χρόνος προετοιμασίας της είναι κάποια λεπτά (για να βγουν δύο μεγάλα πιάτα). Δεν χάνουμε άλλο χρόνο και πάμε να σου δείξουμε πώς να δημιουργήσεις και εσύ την viral σαλάτα του Tik Tok.

Διάβασε επίσης: Είναι 8, είναι εύκολα, είναι τα πιο υγιεινά βραδινά γεύματα με λίγες θερμίδες και μας τα έφτιαξε η διατροφολόγος

Σαλάτα "1905": H viral συνταγή του Tik Tok

σαλάτα
Istock


Για 2 γεμάτες σαλάτες ή 4 πλαϊνές σαλάτες.

Χρόνος: 30 λεπτά

Συστατικά

  • 4 φλιτζάνια μαρούλι iceberg, σπασμένα σε κομμάτια 3 εκ.
  • 1 ώριμη ντομάτα, κομμένη σε οχτώ κομμάτια.
  • ½ φλιτζάνι ζαμπόν ψημένο σε λωρίδες 5 εκ.
  • ½ φλιτζάνι ελβετικό τυρί σε λωρίδες 5 εκ.
  • ½ φλιτζάνι πράσινες ελιές.
  • 2 φλιτζάνια dressing "1905" (συνταγή παρακάτω).
  • ¼ φλιτζάνι τυρί Romano, τριμμένο.
  • 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα Worcestershire.
  • Χυμό από ένα λεμόνι.

Εκτέλεση
Συνδύασε το μαρούλι, την ντομάτα, το ζαμπόν, το ελβετικό τυρί και τις ελιές σε μια μεγάλη σαλατιέρα. Στην συνέχεια, πρόσθεσε το dressing "1905", το τυρί και το  λεμόνι. Ανακατεύεις καλά και σερβίρεις αμέσως.


Για το dressing


Συστατικά

  • ½ φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.
  • 4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες.
  • 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη.
  • ⅛ ξύδι από λευκό κρασί.
  • Αλάτι και πιπέρι.

Eκτέλεση dressing
Ανακατεύεις σε ένα μπολ το ελαιόλαδο, το σκόρδο και τη ρίγανη.
Ρίχνεις το ξύδι και αλατοπιπερώνεις.

Διάβασε επίσης: Νερό με φράουλα για αποτοξίνωση του σώματος: 5 διαφορετικοί συνδυασμοί

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i