10+1 τροφές που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση θερμίδων

Γνωρίζεις πως ο μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στον αριθμό που βλέπουμε στη ζυγαριά. Ξέρεις όμως πώς μπορείς να τον κάνεις να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντας έξυπνα;

10+1 τροφές που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση θερμίδων

Αν θέλεις να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις πραγματικά δίαιτα, έχεις έναν καλό και αποτελεσματικό σύμμαχο: το μεταβολισμό σου, το εσωτερικό «μηχάνημα» που καίει τις θερμίδες που προσλαμβάνεις από τη διατροφή σου. Τα καλά νέα είναι πως μπορείς να ενεργοποιήσεις περαιτέρω το μεταβολισμό σου και μάλιστα τρώγοντας –αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές. Εμείς σου αποκαλύπτουμε τις τροφές που ενεργοποιούν το μεταβολισμό ενισχύοντας την καύση θερμίδων. Ιδού:

Φρούτα και λαχανικά

Εκτός από τις άφθονες βιταμίνες, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Η κατανάλωση φυτικών ινών έχει αποδειχτεί πως αυξάνει κατά περίπου 10% το μεταβολισμό μας. Ένα έξτρα κέρδος: Οι φυτικές ίνες προκαλούν κορεσμό και θα αργήσεις να ξαναπεινάσεις.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i