istock
Είτε το προτιμάς σε πρωινό, για σνακ, ή ως επιδόρπιο που θα κλείσει το γεύμα σου (κλασική ελληνική συνήθεια), αυτοί είναι οι συνδυασμοί με ένα γιαούρτι θα σου χαρίσουν 4 γλυκές παραλλαγές.
Δες επίσης: Φτιάξαμε pancakes με κίτρινη κολοκύθα: Είναι αυτό το τέλειο απογευματινό σνακ;
4 γλυκιές συνταγές με 1 γιαούρτι
- Γιαούρτι Μπανόφι
- Γιαούρτι με κέικ καρότου
- Παρφέ ανανά
- Γιαούρτι Σοκολάτα - Φουντούκι
1. Γιαούρτι Μπανόφι
Υλικά (4 μερίδες)
- 80 γρ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
- 5 κ.σ. γάλα
- 1/2 κ.γ. βανίλια
- 500 γρ. γιαούρτι 2%
- 2 μικρές μπανάνες σε φέτες
- 3 κ.σ. φιστίκια σπασμένα
Οδηγίες
- Χοντρόκοψε τους χουρμάδες και βάλ’ τους σε ένα μπολ με βραστό νερό. Άφησέ τους για 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν και σούρωσε.
- Χτύπα τους στο μίξερ με το γάλα και τη βανίλια μέχρι να ομογενοποιηθεί (βάλε κι άλλο γάλα αν χρειαστεί). Μετάφερε σε ένα τηγάνι και ζέστανε χαμηλά για 5 λεπτά μέχρι να καραμελώσει. Απομάκρυνε από τη φωτιά και άσε να κρυώσει.
- Μοίρασε το γιαούρτι σε 4 μπολ ή βάζα και ρίξε από πάνω την καραμέλα από χουρμάδες. Πασπάλισε με τις φέτες μπανάνας και τα φιστίκια για το σερβίρισμα
2. Γιαούρτι με κέικ καρότου
Υλικά (4 μερίδες)
- 500 γρ. γιαούρτι 2%
- 1/2 κ.γ. κανέλα
- 1/2 κ.γ. μπαχάρι
- 1 μεγάλο καρότο χοντροτριμμένο
- 4 κ.σ. σπασμένα φουντούκια
- 1 κ.σ. μέλι
Οδηγίες
- Ανακάτεψε το γιαούρτι με τα μπαχαρικά σε ένα μπολ και μοίρασε σε 4 βάζα.
- Ρίξε από πάνω το τριμμένο καρότο και τα φουντούκια και ολοκλήρωσε με λίγο μέλι και μία πρέζα κανέλας.
3. Παρφέ ανανά
Υλικά (4 μερίδες)
- 500 γρ. γιαούρτι 2%
- 2 κ.σ. μέλι
- Εκχύλισμα βανίλιας
- 4 φέτες ανανά
- 4 φέτες ακτινίδιο
- Αμύγδαλα χοντροκομμένα
Οδηγίες
- Ανακάτεψε το γιαούρτι με 1 κ.σ. μέλι (κράτα το υπόλοιπο για το σερβίρισμα) και το εκχύλισμα βανίλιας.
- Βάλε τα υπόλοιπα υλικά σε στρώσεις σε 4 βάζα με αυτή τη σειρά: γιαούρτι, ανανάς σε κύβους, αμύγδαλα, ακτινίδιο σε κύβους, γιαούρτι, ανανάς, ακτινίδιο και αμύγδαλα. Σέρβιρε με μέλι.
4. Γιαούρτι Σοκολάτα - Φουντούκι
Υλικά (4 μερίδες)
- 500 γρ. γιαούρτι 2%
- 2 κ.γ. κακάο
- 3 κ.σ. ψημένα φουντούκια
- 30 γρ. κουβερτούρα 70% σε νιφάδες
Οδηγίες
Ανακάτεψε το κακάο με το γιαούρτι μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Μοίρασε σε 4 βάζα και ρίξε από πάνω τα σπασμένα φουντούκια και τις φλούδες μαύρης σοκολάτας.
Γιατί είναι καλό να τρως γιαούρτι κάθε μέρα; Ποια είναι τα οφέλη του;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
