facebook
Η πουτίγκα πρωτεΐνης είναι ένα νόστιμο σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη που βοηθά στην οικοδόμηση και διατήρηση της μυϊκής μάζας και έχει ευεργετικά αποτελέσματα στα οστά σου. Μπορεί να είναι μέρος τόσο μιας κλασικής δίαιτας απώλειας βάρους όσο και μιας κετογονικής δίαιτας. Είναι κατάλληλο για αθλητές των οποίων η διατροφή επικεντρώνεται στην πρόσληψη πρωτεΐνης ή για οποιονδήποτε ακολουθεί υγιεινό τρόπο ζωής που θέλει να διαφοροποιήσει την κανονική του διατροφή. Μπορείς να απολαύσεις αυτό το νόστιμο σνακ χωρίς ενοχές και ως υποκατάστατο για επιδόρπιο.
Ο κλινικός διαιτολόγος και αθλητικός διατροφολόγος, Δημήτρης Πέτσιος, ετοίμασε για σένα την πιο γευστική και ολιγοθερμική πρωτεϊνική πουτίγκα με γεύση cookies, για να μπορείς να απολαυμβάνεις ένα γλυκό με κρεμώδη υφή χωρίς να σκέφτεσαι ότι θα πάρεις κιλά.
Πρωτεϊνική πουτίγκα με γεύση cookies
Υλικά:
- 1 κ.σ γιαούρτι
- 1 σκουπ πρωτεΐνης
- 1 κ.σ φυστικοβούτυρο
- 1 κ.σ βανίλια
- λίγες σταγόνες σοκολάτας
- πολύ λίγο αλάτι
Εκτέλεση:
1) Σε ένα μπολ βάζεις με σειρά τα υλικά, το γιαούρτι, τη σκόνη πρωτεΐνης, το φυστικοβούτυρο, τη βανίλια, τις σταγόνες σοκολάτας και το αλάτι και τα ανακατεύεις καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
2) Το βάζεις στο ψυγείο για 2-3 ώρες τουλάχιστον
3) Αφού το βγάλεις από το ψυγείο πασπαλίζεις με τριμμένο μπισκότο και καλή απόλαυση!
Διάβασε επίσης:
Φτιάξε τα πιο υγιεινά και εύκολα cookies με 3 υλικά (όχι αλεύρι)
Κεκάκι βρώμης με σοκολάτα - μπανάνα: το πιο υγιεινό αλλά comfort γλυκό
Η πιο ζουμερή μηλόπιτα έχει ελάχιστα υλικά και καθόλου ζάχαρη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
