Οι 18 τροφές για μακροζωία: Δες τη λίστα που προτείνει νέα έρευνα!

Θέλεις να ζήσεις ως τα 100; Νέα έρευνα υποστηρίζει πως χρειάζεσαι μια διατροφή η οποία θα περιέχει τις 18 τροφές για μακροζωία!

25.03.2018

εχεις διαβασει

Οι 18 τροφές για μακροζωία: Δες τη λίστα που προτείνει νέα έρευνα!

6. Ελαιόλαδο: τα μονοακόρεστα λιπαρά στο ελαιόλαδο έχουν συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και εγκεφαλικού ενώ βοηθούν και στην πρόληψη του καρκίνου. Επιπρόσθετα, οι δερματολόγοι υποστηρίζουν πως οι γυναίκες που ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο, θα εμφανίσουν λιγότερες ρυτίδες.

7. Bok choy: έρευνα του Vanderbilt , υποστηρίζει πως οι επιζήσαντες καρκίνου του μαστού κατανάλωναν περισσότερο από το γνωστό κινέζικο λάχανο (το βρίσκεις στα σούπερ μάρκετ και μανάβικα), το bok choy, που ανήκει στην κατηγορία των σταυρανθών λαχανικών.

Αβοκάντο

8. Αβοκάντο: αν η χοληστερόλη σου είναι αυξημένη, το αβοκάντο βοηθά να μειωθεί η κακή και να αυξηθεί η καλή χοληστερόλη.

9. Τομάτα: δεν υπάρχει καλύτερη πηγή για το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο από την τομάτα.

10. Φασόλια: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν λίγα λιπαρά – τα φασόλια αποτελούν ιδανική επιλογή για να ζήσεις περισσότερο.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Οι 10 καλύτερες τροφές με φυτικές ίνες για σωστή διατροφή

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece