Οι 18 τροφές για μακροζωία: Δες τη λίστα που προτείνει νέα έρευνα!

Θέλεις να ζήσεις ως τα 100; Νέα έρευνα υποστηρίζει πως χρειάζεσαι μια διατροφή η οποία θα περιέχει τις 18 τροφές για μακροζωία!

25.03.2018

εχεις διαβασει

Οι 18 τροφές για μακροζωία: Δες τη λίστα που προτείνει νέα έρευνα!

11. Φυτικές ίνες: σε έρευνα που συμμετείχαν πάνω από 4.000 γυναίκες, εκείνες που κατανάλωναν αρκετές φυτικές ίνες είχαν 31% μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν από αιτίες όπως ο καρκίνος ή η καρδιά.

6. Κόκκινο κρασί

12. Κόκκινο κρασί: ένα μικρό ποτηράκι κόκκινο κρασί στο τέλος της ημέρας, διώχνει το στρες και βελτιώνει τη συνολική υγεία σου.

13. Πράσινα λαχανικά: σύμφωνα με έρευνα σε άτομα μέσης ηλικίας, εκείνοι που έτρωγαν μια κούπα μαγειρεμένα πράσινα λαχανικά, είχαν τις μισές πιθανότητες να πεθάνουν μέσα σε 4 χρόνια, σε σχέση με εκείνους που δεν κατανάλωναν καθόλου πράσινα λαχανικά.

14. Τσάι: το πράσινο τσάι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και πολλών μορφών καρκίνου.

Πράσινο τσάι

15. Καφές: Μια κούπα καφέ την ημέρα, μειώνει τον κίνδυνο του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον ενώ σύμφωνα με άλλη έρευνα του 2012, όσοι πίνουν καφέ, τείνουν να ζουν περισσότερο.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Φάε μαύρη σοκολάτα άφοβα! Οι κόκκοι του κακάο σε κάνουν να ζεις περισσότερο

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece