Ομελέτα με λαχανικά
Ένα πιάτο πλούσιο σε πρωτεΐνη, που θα σε κρατήσει χορτάτη μέχρι το μεσημέρι, για να αποφύγεις τα σνακ. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σοτάρεις σπανάκι, κόκκινες πιπεριές, αβοκάντο. Σε ένα μπολ χτυπάς 3 ασπράδια αυγών και ένα κρόκο και το ρίχνεις στο τηγάνι με τα λαχανικά. Τηγανίζεις την ομελέτα και από τις δύο πλευρές. Γαρνίρεις με φέτες ντομάτας.
Γιαούρτι με βρώμη και κόκκινα φρούτα
Όχι μόνο είναι χαμηλό σε λιπαρά, αλλά και πλούσιο σε βιταμίνες και απαραίτητα στοιχεία. Σε ένα μπολ ρίχνεις ένα γιαούρτι πλήρες ή με 2% λιπαρά. Γαρνίρεις με βρώμη, σταφίδες, φράουλες ή μούρα.
Διάβασε τη συνέχεια στο elle.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
