4 αλλαγές στη διατροφή σου για επίπεδη κοιλιά σε λίγες μέρες

Οι διατροφικές συνήθειες που θα βελτιώσουν τη λειτουργία του εντέρου σου

4 αλλαγές στη διατροφή σου για επίπεδη κοιλιά σε λίγες μέρες

Η επίπεδη κοιλιά αποτελεί έναν από τους βασικότερους διατροφικούς στόχους για κάθε γυναίκα.  Αν θέλεις να διώξεις το φούσκωμα και να αποκτήσεις επιτέλους την επίπεδη κοιλιά που ονειρευόσουν, φρόντισε να ακολουθήσεις τις παρακάτω 4 διατροφικές συνήθειες.

Θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά τώρα; Κάνε πρώτα αυτές τις 4 αλλαγές:

1.Προτίμησε τις καθαρές τροφές

Είναι σημαντικό να βγάλεις από την καθημερινότητά σου τις επεξεργασμένες και όσες προκαλούν φλεγμονές τροφές, όπως η γλουτένη, η σόγια, η ζάχαρη και το αλάτι. Αυτές οι τροφές μπορούν να πυροδοτήσουν φλεγμονές, αλλεργίες και πολλές ακόμα αρνητικές επιπτώσεις για το σώμα και το εντερικό σου σύστημα.

Προτίμησε να ακολουθείς τη διατροφική τάση του clean eating Μερικές τροφές που είναι αντιφλεγμονώδεις και μπορείς να βάλεις στην καθημερινότητά σου είναι οι ξηροί καρποί, τα φυλλώδη λαχανικά, ο λιναρόσπορος, τα αβοκάντο και τα μούρα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i