5 τρόποι να αδυνατίσεις χωρίς δίαιτα

Για την απώλεια μερικών κιλών δεν χρειάζεσαι πάντα αυστηρά διατροφικά πλάνα, αλλά μερικές απλές συνήθειες

businesswoman-try-to-maintain-a-healthy-diet-picture-id867352590 Credit:gpointstudio

Τρόποι να αδυνατίσεις χωρίς δίαιτα. Υπάρχουν;  Για την απώλεια μερικών κιλών δεν χρειάζεσαι πάντα αυστηρά διατροφικά πλάνα, αλλά μερικές απλές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τρως λιγότερο και θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό σου.

5 τρόποι να αδυνατίσεις χωρίς δίαιτα:

#1. «Αφουγκράσου» τις ανάγκες σου.

Έχε στο νου σου τη στιγμή που θα αφήσεις κάτω το πιρούνι για μερικά λεπτά, ώστε να κάνεις διάλειμμα από το φαγητό. Αλλά μη συνεχίσεις, αφού αυτό είναι το «μήνυμα» του οργανισμού σου πως έχεις χορτάσει, αλλά δεν έχεις σκάσει.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i