Οι 6 τροφές που πρέπει να φας πριν το ραντεβού (για επίπεδη κοιλιά και καλή διάθεση!)

Τι να φας πριν το ραντεβού για να ηρεμήσει η νευρικότητα, να έχεις επίπεδο στομάχι και να βεβαιωθείς ότι είσαι στη σωστή διάθεση…

02.07.2017

εχεις διαβασει

Ένα πράσινο smoothie… για να λάμπεις

Ένα σπυράκι στο πρόσωπο πριν από το πρώτο ραντεβού σίγουρα θα σου χαλάσει τη διάθεση! Για να κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για μια αψεγάδιαστη και λαμπερή επιδερμίδα η Shona Wilkinson συστήνει να πίνεις μερικές μέρες πριν το ραντεβού πράσινα smoothies. «Για να βελτιώσεις τον τόνο της επιδερμίδας σου χτύπησε μαζί αβοκάντο, ανανά, νερό καρύδας και σπανάκι», προτείνει.

kale

«Το αβοκάντο θα ενυδατώσει το δέρμα σου ενώ ο ανανάς είναι γεμάτος με βιταμίνη C που ενισχύει την παραγωγή του κολλαγόνου. Και το σπανάκι, θα βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού σου».

 

Υγιεινά λιπαρά για να μη κινδυνεύεις να μεθύσεις

Εάν στα πρώτα ραντεβού πίνεις ένα δυο ποτήρια περισσότερο για να νικήσεις τη νευρικότητα, τα καλά λιπαρά θα δημιουργήσουν μια προστατευτική στρώση μέσα στο στομάχι σου που θα καθυστερήσει την απορρόφηση του αλκοόλ.

diatrofi-pontoi-koilia

«Φάε υγιεινά λιπαρά όπως σολομό ή ντρέσινγκ με ελαιόλαδο. Δεν έχεις χρόνο για φαγητό πριν φύγεις; Φάε μερικές ελιές!» προτείνει η Cassandra Barns.

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece