7 τροφές που δεν φανταζόσουν ότι είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη

Πρόσθεσε αυτές τις τροφές στο καθημερινό σου μενού ώστε να νιώθεις χορτάτη και γεμάτη ενέργεια για ώρες και να αποφύγεις το ανθυγιεινό snacking που σε βάζει σε πειρασμούς.

17.10.2019

Γράφει: Elle.gr

εχεις διαβασει

Φυτοφαγική διατροφή

Μπρόκολο

Για μια έξτρα δόση πρωτεΐνης στο γεύμα σου προτίμησε το μπρόκολο που σου χαρίζει 4 του θρεπτικού συστατικού σε μια μόνο μερίδα. Οι τρόποι μαγειρέματος είναι τόσοι που δεν θα το βαρεθείς ποτέ.

Σπαράγγια

Με 4 γραμμάρια πρωτεΐνη σε κάθε μερίδα τα σπαράγγια κάνουν καλό στον οργανισμό αφού λέγεται ότι εξισορροπούν τις ορμόνες. Αναζήτησε τα στην εποχή τους, δηλαδή από Οκτώβριο μέχρι Μάρτιο.

Αρακάς

Πρόκειται για εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, με 5 γραμμάρια ανά μερίδα αλλά και αντιοξειδωτικής βιταμίνης C ενώ είναι η τέλεια γαρνιτούρα για το ψάρι ή το κοτόπουλο.

Διάβασε περισσότερα στο Elle.gr

Topics:

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.