9 λαχανικά πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη για να νιώθεις χορτάτη με μικρότερη ποσότητα φαγητού

Μάθε τα 9 λαχανικά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ενισχύουν την ενέργεια του οργανισμού και την απώλεια βάρους.

9 λαχανικά πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη για να νιώθεις χορτάτη με μικρότερη ποσότητα φαγητού

Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).

Το πιο σημαντικό σημείο για να αλλάξεις την υγεία σου αλλά και την εμφάνισή σου είναι η κατανάλωση λαχανικών. Ακόμα καλύτερα λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνη, με τα οποία θα αρχίσεις να έχεις περισσότερη ενέργεια, θα δεις το βάρος σου να μειώνεται, θα νιώθεις χορτάτη και θα δεις το δέρμα σου να λάμπει.

Λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνες | Οι 9 καλύτερες επιλογές

1. Αρακάς

Ο αρακάς διαθέτει την υψηλότερη διαθέσιμη φυτική πρωτεΐνη. Μπορείς να τον βρεις φρέσκο ή κατεψυγμένο. Επομένως, όταν χρειαστείς λίγη πρωτεΐνη πρόσθεσε στο γεύμα σου μια κουτάλα αρακά.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i