Χάσε κιλά μέχρι το Πάσχα με το πλάνο δίαιτα της 1 εβδομάδας

Πώς θα χάσω κιλά μέχρι το Πάσχα; Δες το προγραμμα διατροφής και τις 8 top συμβουλές μαγειρικής για να τρως σωστά και να ενισχύσεις την απώλεια βάρους.

Χάσε κιλά μέχρι το Πάσχα με το πλάνο δίαιτα της 1 εβδομάδας

Δες το προγραμμα διατροφής και τις 8 top συμβουλές μαγειρικής για να συνεχίζεις να χάνεις μέχρι το καλοκαίρι τα κιλά που θες!

Πριν αρχίσεις τη δίαιτα, πρέπει να μάθεις πώς θα αποφύγεις τα λίπη με το μαγείρεμά σου, χωρίς να σου στοιχίσει. Το λίπος που καταναλώνουμε καθημερινά δεν πρέπει να ξεπερνά το 33% της ημερήσιας ενέργειας που λαμβάνει ο οργανισμός μας.

Για μια γυναίκα που ακολουθεί δίαιτα 1.500 θερμίδων η ποσότητα αυτή ισούται με 55 γραμμ. την ημέρα. Έχε υπόψη σου ότι το λίπος έχει διπλάσιες θερμίδες απ’ ό,τι οι πρωτεΐνες ή οι υδατάνθρακες.

Συνεπώς, για τη μείωση των θερμίδων και την αποφυγή των λιπών, το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να ακολουθήσεις τις παραπάνω εγγυημένες συμβουλές των ειδικών και στη συνέχεια ακολούθησε το πρόγραμμα διατροφής που συστήνουν!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i