Είναι γεγονός ότι όλοι οι άνθρωποι δεν είναι προορισμένοι για τα ίδια πράγματα ούτε και έχουν τα ίδια γούστα. Και μέσα σε αυτά τα γούστα είναι αναμφίβολα και η γυμναστική. Γιατί μπορεί κάποιοι να απολαμβάνουν το… λιώσιμο στο διάδρομο του γυμναστηρίου με τις ώρες και να νιώθουν πλήρη ανανέωση ύστερα από την προπόνησή τους, όμως, υπάρχουν και πολλοί ακόμα που δεν «το έχουν» με τον τομέα αυτό. Για εσένα λοιπόν, που αποφεύγεις τα γυμναστήρια και δεν θέλεις να κάνεις γυμναστική σού έχουμε τα 3 απόλυτα tips για να χάσεις το περιττό βάρος, ακόμα και υπό αυτές τις συνθήκες. Αρκεί να τα ακολουθήσεις ευλαβικά.
Δεν θέλεις να κάνεις γυμναστική; 3 συμβουλές για να χάσεις βάρος χωρίς άσκηση
Κράτησε ημερολόγιο γευμάτων:
Μπορεί να σου ακούγεται κάπως βαρετό να καταγράφεις συνεχώς, μέσα στη μέρα σου, τα γεύματα που καταναλώνεις, όμως, η μέθοδος αποτελεί σύμμαχό σου στην προσπάθεια αυτή. Ο λόγος; Η καταγραφή τους θα σε βοηθήσει να κάνεις πιο συνειδητές επιλογές γευμάτων, να αποφεύγεις την κατανάλωση τροφίμων όταν δεν αισθάνεσαι πείνα και να έχεις μία ολοκληρωμένη εικόνα του διατροφικού σου προγράμματος. Μία πολύ καλή αρχή για μία πιο καλή συνέχεια!
Επέλεξε τροφές που θα σε βοηθήσουν στο στόχο σου:
Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος χωρίς γυμναστική, ακόμα και η παραμικρή θερμίδα μετρά σημαντικά στο αποτέλεσμα. Γι’ αυτό, επέλεξε τροφές που θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου και θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τα ποσοστά λίπους. Αυτές είναι:
-Πρωτεΐνες (Λευκό κρέας, αυγά, γιαούρτι, ψάρι)
-Φυτικές ίνες (Προϊόντα ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά)
-Σίδηρος (Κόκκινο κρέας χωρίς λίπος, σπανάκι, φασόλια, φακές)
-Ω-3 λιπαρά (Λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί)
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
