Διατροφή για αυξημένη λίμπιντο: 7ημερο πρόγραμμα για να έχεις περισσότερη ερωτική διάθεση

Η δίαιτα του Οργασμού ή Orgasmic Diet. Η γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει και δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις κατά γράμμα τη δίαιτα που σου υπόσχεται σίγουρους οργασμούς.

12.02.2019

εχεις διαβασει

Διατροφή για αυξημένη λίμπιντο

Ενδεικτικό μενού 7 ημερών

Η αναλογία 40-30-30 –προτείνεται αναφορικά με την περιεκτικότητα του μενού σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά– αποτελεί τη βασική οδηγία για μια αποτελεσματική «Οργασμική Δίαιτα». Καθώς δεν πρόκειται για μια διατροφή αδυνατίσματος, οι μερίδες δεν καθορίζονται επακριβώς και θα εξαρτηθούν από τις δικές σου καθημερινές ενεργειακές ανάγκες.

1η ημέρα

  • Πρωινό: Γιαούρτι ή τυρί κότατζ με διάφορα είδη μούρων (ή φρούτων) και δημητριακά ολικής αλέσεως.
  • Μεσημεριανό: Σαλάτα Σίζαρς (στην οποία μπορείς να προσθέσεις λίγο τυρί παρμεζάνα και καρύδια ή ξηρούς καρπούς) ή κοτόπουλο στη σχάρα με λαχανικά και ξηρούς καρπούς και λίγο τυρί παρμεζάνα ή άλλο κίτρινο σκληρό τυρί.
  • Βραδινό: Μοσχαρίσιο φιλέτο με αρακά και άφθονη πράσινη σαλάτα.

2η ημέρα 

  • Πρωινό: Ομελέτα με ντομάτα, κρεμμύδι και κόκκινες πιπεριές (μπορείς να προσθέσεις κομματάκια κρέατος γαλοπούλας ή γαλοπούλα βραστή).
  • Μεσημεριανό: Κάποιο φαγητό φτιαγμένο με πολλά διαφορετικά λαχανικά, άφθονα φρέσκα φρούτα.
  • Βραδινό: Μείγμα κινέζικων λαχανικών στο γουόκ.

3η ημέρα 

  • Πρωινό: Δύο κομματάκια μπέικον, 1-2 αβγά και ένα κομματάκι ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Μεσημεριανό: Μπιφτέκι με τυρί και μεγάλη ανάμεικτη σαλάτα.
  • Βραδινό: Αραβική πίτα με κοτόπουλο και τζατζίκι, χωριάτικη σαλάτα.

4η ημέρα 

  • Πρωινό: Γιαούρτι με πλήρη δημητριακά και φρούτα.
  • Μεσημεριανό: Σάντουιτς με πολύσπορο ψωμί ή ψωμί ολικής αλέσεως με ζαμπόν, κίτρινο τυρί, μουστάρδα, πιπεριές και κομματάκια καρώτο.
  • Βραδινό: Κοτόπουλο σχάρας με μπρόκολο και ανάμεικτη σαλάτα.

5η ημέρα 

  • Πρωινό: Ομελέτα (ή φριτάτα) με κρεμμύδι, πιπεριές, τυρί και κόκκινη σάλτσα.
  • Μεσημεριανό: Μεγάλη σαλάτα Νισουάζ (περιέχει μαρούλι, αβγά, τόνο, ντομάτες, φασολάκια, ελαιόλαδο) ή τόνος ή σολομός σχάρας με άφθονη σαλάτα.
  • Βραδινό: Σαλάτα με όσπρια, μελιτζάνες ψητές με τυρί παρμεζάνα.

6η ημέρα 

  • Πρωινό: Αβγά τηγανητά με τυρί, μπέικον ή λουκάνικο.
  • Μεσημεριανό: Πατάτα ψητή με τσίλι, φρουτοσαλάτα.
  • Βραδινό: Χοιρινό ψαρονέφρι με κρεμμύδια και πιπεριές σοτέ και αβοκάντο.

7η ημέρα 

  • Πρωινό: Γαλλικό τοστ.
  • Μεσημεριανό: Σαλάτα με κοτόπουλο και πεκάν (ή άλλους ξηρούς καρπούς) με πράσινη σαλάτα.
  • Βραδινό: Ψαρονέφρι με μπρόκολο και ανάμεικτη σαλάτα.

[related id="7242"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece