Γιαουρτογρανίτα με κακάο και μπανάνα
Υλικά:
- 1 γιαούρτι
- 2 κ.σ. κακάο άγλυκο
- 1 μπανάνα
- 1 κ.σ. στέβια
Εκτέλεση: Λιώσε τη μπανάνα, ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί και άφησε στην κατάψυξη μέχρι να σταθεροποιηθεί.
Δες επίσης: Shape Tested: Οι πιο υγιεινές τηγανίτες φτιάχνονται με 3 υλικά
Γλυκά brownies με φασόλια (ΧΩΡΙΣ ζάχαρη, χωρίς αλεύρι!)
Υλικά: 1 και ¾ φλ. του τσαγιού φασόλια βρασμένα και στραγγισμένα 80 γρ. ελαιόλαδο 3 αυγά 1 βανίλια ¾ φλ. του τσαγιού κακάο (άγλυκο) 2 κουτ. της σούπας μέλι ½ φλ. του τσαγιού στέβια Λιώνουμε στο μπλέντερ τα φασόλια και στη συνέχεια ανακατεύουμε όλα τα υλικά. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 30-35 λεπτά
Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα, βγάζει περίπου 10 κομμάτια): 154 θερμίδες / 6 γρ. πρωτεΐνης / 15 γρ. υδατανθράκων / 8 γρ. λίπους (εκ των οποίων 1,7 γρ. κορεσμένα) / 4 γρ. φυτικών ινών
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
