Γλυκά χωρίς ζάχαρη: Γιαουρτογρανίτα με κακάο και μπανάνα και μπράουνις χωρίς αλεύρι

Γιαουρτογρανίτα με κακάο και μπανάνα 

Υλικά: 

• 1 γιαούρτι
• 2 κ.σ. κακάο άγλυκο
• 1 μπανάνα
• 1 κ.σ. στέβια

Εκτέλεση: 

Λιώσε τη μπανάνα, ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί και άφησε στην κατάψυξη μέχρι να σταθεροποιηθεί.

Δες επίσης: Shape Tested: Οι πιο υγιεινές τηγανίτες φτιάχνονται με 3 υλικά

Γλυκά brownies με φασόλια (ΧΩΡΙΣ ζάχαρη, χωρίς αλεύρι!)

Υλικά:

1 και ¾ φλ. του τσαγιού φασόλια βρασμένα και στραγγισμένα

80 γρ. ελαιόλαδο

3 αυγά

1 βανίλια

¾ φλ. του τσαγιού κακάο (άγλυκο)

2 κουτ. της σούπας μέλι

½ φλ. του τσαγιού στέβια

Λιώνουμε στο μπλέντερ τα φασόλια και στη συνέχεια ανακατεύουμε όλα τα υλικά. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 30-35 λεπτά

Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα, βγάζει περίπου 10 κομμάτια):

154 θερμίδες / 6 γρ. πρωτεΐνης / 15 γρ. υδατανθράκων / 8 γρ. λίπους (εκ των οποίων 1,7 γρ. κορεσμένα) / 4 γρ. φυτικών ινών