Οι επιστήμονες του Brigham Young University αποκάλυψαν μέσα από την τελευταία τους έρευνα πως δεν χρειάζεται δίαιτα για να χάσεις βάρος.
Το να προσπαθήσεις να μετρήσεις τις μπουκιές σου σε κάθε γεύμα, είναι όπως φαίνεται ο τρόπος για να αδυνατίσεις.
Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες ήταν μόλις 61 και η έρευνα είχε διάρκεια ενός μήνα. Όσοι συμμετείχαν μετρούσαν τις μπουκιές φαγητού που έβαζαν στο στόμα τους σε κάθε γεύμα και στόχος ήταν να καταναλώνουν 20-30% λιγότερες μπουκιές μέσα στις επόμενες τέσσερις εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα μετρήθηκαν από το Joshua West, διδάκτορα του Health Science. Ο καθηγητής τόνισε συγκεκριμένα:
«Ψάχνουμε μια λύση με διάρκεια που να είναι απλή και να μην κοστίζει ακριβά. Έχουν ειπωθεί πολλά τα τελευταία χρόνια για το πόσο ασυναίσθητα τρώμε. Η αλήθεια είναι πως δεν μπορούμε να αφήνουμε το σώμα μας να μας πει αν πεινάει άλλο όπως δεν αφήνουμε το σώμα μας να μας πει αν θα πάμε για δουλειά το πρωί».
Αποτέλεσμα; Οι συμμετέχοντες στην μελέτη έχασαν 2 κιλά το μήνα κατά μέσο όρο.
Η Natalie Trip που συμμετείχε στην έρευνα τόνισε πως στην αρχή κατανάλωνε 70 μπουκιές τη μέρα και στο τέλος της μελέτης είχε πέσει στις 55.
Οι ερευνητές τόνισαν πως όσοι δεν κατάφεραν να χάσουν αρκετό βάρος, ήταν αυτοί που δεν μπορούσαν να μετρήσουν τις μπουκιές τους με ευκολία.
Το αρμόδιο τμήμα του πανεπιστημίου που διεξήγαγε την έρευνα προσπαθεί να φτιάξει μια συσκευή για τον καρπό που θα συνδέεται αυτόματα με το smartphone Και θα μετράει εύκολα τις μπουκιές σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
