Οι 12 τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη με φυσικό τρόπο

Η δρ. Μαρία Ψωμά εξηγεί ποιες είναι τις τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη φυσικά και σε ποια συχνότητα και ποσότητα να τις τρως.

Οι 12 τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη με φυσικό τρόπο

Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).

Εδώ θα βρεις όλες τις τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη. Συμβουλές για όλα όσα μπορείς να κάνεις προκειμένου να προστατέψεις την υγεία σου.

12 τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη με φυσικό τρόπο

1. Βρώμη

Αν ψάχνεις τρόπους για να μειώσεις τη χοληστερίνη σου, το κλειδί μπορεί να είναι απλά να αλλάξεις το πρωινό γεύμα σου. Εάν το πρωινό σου περιέχει δύο μερίδες βρώμης μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη LDL κατά 5,3% σε μόλις 6 εβδομάδες. Το κλειδί για αυτό το είναι η β-γλυκάνη, μια ουσία στη βρώμη που απορροφά την LDL, από το σώμα σου.

Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i