Οι 5 μύθοι για τη δίαιτα που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις αν θες να χάσεις βάρος

5 μύθοι για τις δίαιτες και γιατί δεν πρέπει να τους πιστέψεις.

Οι 5 μύθοι για τη δίαιτα που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις αν θες να χάσεις βάρος

Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).

Σίγουρα έχεις μπει και εσύ στον πειρασμό να δοκιμάσεις μια δίαιτα «εξπρές», τρώγοντας μόνο φρούτα, γιαούρτια, πίνοντας χυμούς, μειώνοντας τις θερμίδες σου στο ελάχιστο.

Στην αρχή χάνεις, ξεφουσκώνεις και μόλις αρχίσεις να τρως «σχεδόν» κανονικά, βλέπεις τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει. Αυτό σημαίνει ότι το μόνο που πέτυχες είναι να χάσεις υγρά και να μειώσεις τον μεταβολικό σου ρυθμό.

Αυτοί είναι οι βασικοί μύθοι για τη δίαιτα «εξπρές» για να καταλάβεις τι εννοούμε.

Οι 5 μύθοι για τη δίαιτα που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

1ος μύθος

Τρώγοντας πολλά και μικρά γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου. Αυτό ισχύει μόνο όταν τα γεύματα σου είναι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και μικρά σε μερίδες, αλλιώς μπορεί να οδηγηθείς σε υπερκατανάλωση θερμίδων.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i