Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).
Πόσες φορές ξυπνάς το πρωί, μετά από ξενύχτι και δεν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου; Όταν είσαι κουρασμένη οι γραμμές γύρω από τα μάτια σου γίνονται πιο έντονες και το δέρμα πιο θαμπό. Μια μελέτη που έγινε το 2013 έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου ενισχύει τις σακούλες των ματιών, τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια και το θαμπό δέρμα.
Τα καλά νέα είναι πως αν δεν μπορείς να αλλάξεις τις ώρες που κοιμάσαι, αυτό που θα σε βοηθήσει να δείχνεις πιο ξεκούραστη και το δέρμα σου λαμπερό, κρύβεται στην κουζίνα σου. Καλά διάβασες. Υπάρχουν 8 τροφές που καταπολεμούν την κούραση και σε κάνουν να δείχνεις λιγότερο κουρασμένη.
Αρχικά, θα πρέπει να αποφύγεις τη ζάχαρη, τα γλυκαντικά, το αλκοόλ και τα τηγανιτά. Μπορείς όμως να καταναλώσεις τα παρακάτω τρόφιμα, ώστε να δείχνεις περισσότερο ξεκούραστη.
8 τροφές που καταπολεμούν την κούραση και σε κάνουν να δείχνεις λιγότερο κουρασμένη
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι δρά σαν φυσική πηγή νεότητας για το δέρμα. Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε, οι πολυφαινόλες που περιέχει το πράσινο τσάι, αναζωογονούν τα κύτταρα του δέρματος, με αποτέλεσμα να μειώνονται οι ρυτίδες και να φαίνεται πιο υγιής η επιδερμίδα.
Επίσης έχει αποδειχθεί πως το πράσινο τσάι αυξάνει τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στο δέρμα. Για να επωφεληθείς στο μέγιστο τις αντιγηραντικές του ιδιότητες, στύψε μέσα στο πράσινο τσάι λίγο λεμόνι, καθώς έχει αποδειχθεί ότι τα εσπεριδοειδή αυξάνουν την ποσότητα των αντιοξειδωτικών στον οργανισμό.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
