Είναι η περίοδος που βάζεις στόχο να χάσεις τα κιλά μέχρι το καλοκαίρι. Το μυαλό σου ήδη αναζητά τρόπους για γρήγορα αποτελέσματα. Ακόμη κι αν βαθιά μέσα σου γνωρίζεις πως θα στηριχτείς για ακόμη μία φορά στο χιούμορ σου. Μοιραία, το πρώτο πράγμα που θα σκεφτείς να προσέξεις είναι η διατροφή σου. Θα αναζητήσεις τροφές με λίγες θερμίδες.
Είναι όμως όλες αυτές ικανές να σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος; Ο διατροφολόγος και συγγραφέας David Zinczenko σε προειδοποιεί για εκείνες τις τροφές που νομίζεις πως βοηθούν αλλά στην ουσία κάνουν το ακριβώς αντίθετο.
Τροφές που σε παχαίνουν χωρίς να το καταλάβεις
Wraps
Προφανώς πιστεύεις πως μια πολύ λεπτή φέτα ψωμιού είναι ένας εύκολος τρόπος για να κόψεις τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες. Ωστόσο, η ποικιλία υλικών είναι ουσιαστικά χειρότερη όσον αφορά τις θερμίδες και από κανονικές φέτες ψωμιού. Ιδανικά, προτίμησε τα wraps ολικής άλεσης και απέφυγε τις veggie επιλογές.
Smoothies
Παρότι ακούγεται μια υγιεινή επιλογή, αν το παρακάνεις με αυτά, θα την πατήσεις. Ειδικά αν πίνεις πάνω από 2 smoothies την ημέρα, τα φυσικά σάκχαρα των φρούτων θα έχουν αρνητικά αποτελέσματα στη σιλουέτα σου.
Δες τη συνέχεια στο askmen.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
