2 επιλογές για σωστό πρωινό από την Όλγα Φαρμάκη

Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, το μοντέλο και πλέον fashion blogger Όλγα Φαρμάκη, μας προτείνει δύο υγιεινές επιλογές για το πρωινό σου.

11.02.2014

Γράφει: Shape.gr

εχεις διαβασει

2 επιλογές για σωστό πρωινό από την Όλγα Φαρμάκη

Πρωινό Νούμερο 1: τηγανίτες με βρώμη, πορτοκαλάδα, ξηροί καρποί και φρούτα


Φτιάξε τις δικές σου τηγανίτες:

  • 1-1/4 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
  • 2 κουταλιές Baking Powder
  • 1/4 κουταλιού αλάτι 
  • 1-1/4φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά 
  • 1 αυγό
  • 1 κουτάλι ελαιόλαδο

Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύεις το αλεύρι, τη βρώμη, το μπέικιν και το αλάτι. Σε άλλο μπολ ανακατεύεις το αυγό και το γάλα. Πρόσθεσε το δεύτερο μείγμα στο πρώτο, ανακάτεψε και με μικρές κουταλιές ρίξε το μείγμα σε αντικολλητικό τηγάνι που έχεις περάσει με σπρέι μαγειρικής.

Επιλογή δεύτερη:

super #food bowl for #breakfast !Γιαούρτι +πίτουρα βρώμης+μέλι+καραμελωμένα αμύγδαλα #energy #health #healthy #delicious

Έτσι μας εξήγησε μέσα από λαχταριστά hustags η Όλγα την επιλογή να συνδυάσει το γιαούρτι χαμωλών λιπαρών με νιφάδες βρώμης!

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece