Πλάνο δίαιτας για να αποκτήσεις τις αναλογίες που ονειρεύεσαι σε έναν μήνα

Βρες αναλυτικά διατροφικό πρόγραμμα 4 εβδομάδων με ημερήσια κατανάλωση 1.500 θερμίδων.

Πλάνο δίαιτας για να αποκτήσεις τις αναλογίες που ονειρεύεσαι σε έναν μήνα

Από το βιβλίο «Η ελληνική δίαιτα» της Μαρίας Λόη 

Η ώρα για την παραλία και τις καλοκαιρινές σου εξορμήσεις έχει σχεδόν φτάσει και πλέον επιτακτική ανάγκη αποτελεί η απώλεια των περιττών κιλών που τόσο σε ταλαιπωρούν. Εμείς σου έχουμε το απόλυτο διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά σου μέσα σε ένα μήνα.

Ένα διατροφικό πρόγραμμα βασισμένο εξ ολοκλήρου στη μεσογειακή δίαιτα, που αποτελείται από 12 βασικές τροφές: το ελαιόλαδο, το γιαούρτι, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα θαλασσινά, τα προϊόντα ολικής άλεσης, το κρασί -ναι, το πρόγραμμα συμπεριλαμβάνει καθημερινά (!) το αγαπημένο σου ποτό- τα μυρωδικά και τα μπαχαρικά, τα φρούτα, ο καφές και το τσάι, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, το κοτόπουλο και τα αυγά.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i