Πώς να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου μέσα σε 24 ώρες

Τα tips που κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά σου

Πώς να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου μέσα σε 24 ώρες

Ήξερες ότι πίνοντας 2 φλιτζάνια κρύο νερό αυξάνεις τον μεταβολισμό σου κατά 30%; Έτσι, τουλάχιστον υποστηρίζει το Google Facts. Υπάρχουν αρκετά μυστικά για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου, αλλάζοντας απλά κάποιες καθημερινές συνήθειες. Μάθε πώς θα το πετύχεις μέσα σε 24 ώρες.

Κοιμήσου σε κρύο δωμάτιο

Δεν ακούγεται ιδιαίτερα ευχάριστο να κοιμάσαι σε κρύο δωμάτιο, όμως η χαμηλή θερμοκρασία προωθεί τις καύσεις. Σύμφωνα με μία μελέτη της Daily Burn, οι εθελοντές που κοιμήθηκαν σε πιο κρύα δωμάτια έκαψαν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μείωσε το αλκοόλ

Σε όλες μας αρέσει μία έξοδος με τις φίλες μας αλλά το Redbook Magazine ισχυρίζεται ότι βγάζοντας το αλκοόλ από τη διατροφή μας, μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό μας. Ο λόγος δεν είναι απλά ότι αποφεύγεις τις ανούσιες θερμίδες του ποτού, αλλά γιατί ο οργανισμός τείνει να καίει πρώτα τις θερμίδες του αλκοόλ και να αποθηκεύει των υπόλοιπων γευμάτων σαν λίπος.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i