Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική &Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).
Αν θέλεις και εσύ να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και να μειώσεις το κοιλιακό λίπος τότε υπάρχουν 8 μικρά κόλπα που μπορείς να ακολουθήσεις για να το καταφέρεις πιο εύκολα.
Πώς να μειώσω το λίπος στην κοιλιά;
1. Ξεκίνησε τη μέρα σου με χλιαρό νερό και με λεμόνι
Αποτοξινώνει το συκώτι και ενεργοποεί το μεταβολισμό από το πρωί.
2. Μείνε μακριά από άσπρο ρύζι, ψωμί και λαχανικά
Το λευκό αλεύρι ανεβάζει τα επίπεδα του σακχάρου και προκαλεί την έκκριση ινσουλίνης, η οποία αποθηκεύει λίπος στην κοιλιά. Προτίμησε καστανό ρύζι ή μπασμάτι, ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Είναι σύμπλοκοι υδατάνθρακες και επιβραδύνουν την αύξηση του σακχάρου και της ινσουλίνης.
Previous: Διάβασε όλα τα posts της Μαρίας Ψωμά στο blog «Αδύνατη για Πάντα»
– See more at: https://www.missbloom.gr/22012/posts/adynati-gia-panta–oi-kalyteres-trofes-a/post.aspx#sthash.DDEATmro.dpuf
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
