Για να βελτιώσεις την υγεία σου ή να τη διατηρήσεις σε καλά επίπεδα, απαιτούνται κάποιες θυσίες, όπως να γυμνάζεσαι τακτικά και να προσέχεις τη διατροφή σου. Πριν σκεφτείς ότι δεν κάνεις τίποτα από τα δύο με μεγάλη θέρμη – και πέσεις σε κατάθλιψη – υπάρχουν και καλά νέα: μπορείς να είσαι υγιής υιοθετώντας μερικές υγιεινές και ευχάριστες συνήθειες.

Ενυδάτωσε τον οργανισμό σου

Η κατανάλωση νερού είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να παραμείνεις υγιής και η πιο εύκολη συνήθεια που μπορείς να υιοθετήσεις. Βοηθά στην πέψη, στο λαμπερό δέρμα, αυξάνει την ενέργεια, απομακρύνει τις τοξίνες, αποτρέπει τους πονοκεφάλους και ο κατάλογος συνεχίζεται. Προσπάθησε να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι και να το γεμίζεις μέσα στη μέρα.

Tip: Εάν δεν θέλεις να σηκώνεσαι στη μέση της νύχτας, περιόρισε την κατανάλωση του νερού όσο πλησιάζεις προς το βράδυ. Εάν δεν σου αρέσει η γεύση του νερού, πρόσθεσε μέντα και αγγούρι.

Δες περισσότερα στο madamefigaro.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr