Λιγούρα για γλυκό; Δοκιμάσαμε τα γλυκά που προτείνει η διαιτολόγος και κάνουμε review! Τι προτιμά η ομάδα του Shape;

Ζητήσαμε από τη διατροφολόγο- διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου να μας δώσει υγιεινές εναλλακτικές για τη λιγούρα για γλυκό.

06.04.2017

εχεις διαβασει

Λιγούρα για γλυκό; Δοκιμάσαμε τα γλυκά που προτείνει η διαιτολόγος και κάνουμε review! Τι προτιμά η ομάδα του Shape;

Ευχαριστούμε την Κλειώ Δημητριάδου, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Χαροκοπείου πανεπιστημίου, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό πανεπιστήμιο (ΚΕΚ) www.coachmydiet.wordpress.com

Λιγούρα για γλυκό. Την παθαίνεις το πρωί λίγο μετά το δεκατιανό. Σου συμβαίνει το απογευματάκι, την ώρα που η δίαιτα λέει πως θα έπρεπε να φας ένα γιαούρτι με μήλο ενώ εσύ θέλεις μια πάστα σοκολατίνα ή ένα μπανόφι, για πιο light καταστάσεις.

Προτού τα βάψεις μαύρα, σου έχουμε λύση και όχι μία, πολλές. Ζητήσαμε από τη διατροφολόγο- διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου να μας δώσει υγιεινές εναλλακτικές για τη λιγούρα για γλυκό.

Εμείς δοκιμάσαμε τις επιλογές και σου έχουμε καταγεγραμμένες τις εντυπώσεις μας.

Κομπόστα (μήλο ή αχλάδι) με κανέλα και υποκατάστατο ζάχαρης

Θερμίδες: όσο το ένα φρούτο, δηλαδή 60! Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου και στον κορεσμό

Shape Tested: 2,5/5

Η γλυκιά γεύση θα σε αποζημιώσει αλλά δεν παύει να είναι ένα φρούτο, που θα μπορούσες να έχεις θυσιάσει για ένα πιο νόστιμο γλυκό, όταν θα στο επέτρεπε ηι δαιτροφή σου. Η λιγούρα για γλυκό θα περάσει, θα σου μείνει βέβαια η λύπη για την αθωότητα της επιλογής σου. Άσε που το να αγοράσεις έτοιμη κομπόστα προϋποθέτει να δεις τα διατροφικά της στοιχεία. Αν πρέπει να την φτιάξεις εξ΄αρχής, θα σου έχει περάσει η λιγούρα μέχρι να τελειώσεις. Οπότε γιατί να μην φας ένα ωραιότατο μήλο με κανέλα και γιαούρτι που το εγκρίνει έτσι κι αλλιώς η διατροφολόγος.

Λιγούρα για γλυκό; Δοκιμάσαμε τα γλυκά που προτείνει η διαιτολόγος και κάνουμε review! Τι προτιμά η ομάδα του Shape;

 

Ρόφημα κακάο με υποκατάστατο ζάχαρης

(2 κουταλάκια του γλυκού κακάο, 2 κουταλάκια στέβια ή υποκατάστατο, ένα γαλατάκι εβαπορέ light). Θερμίδες: 20!

Μπορεί να αντικαταστήσει τον καφέ και να ανεβάσει τη διάθεση.

Λιγούρα για γλυκό; Δοκιμάσαμε τα γλυκά που προτείνει η διαιτολόγος και κάνουμε review! Τι προτιμά η ομάδα του Shape;

Shape Tested: 4,15/5

Εδώ μάλιστα! Η επιλογή αυτή είναι safe και συνάμα απολαυστική και σε κρύα και σε ζεστή εκδοχή. Το κακάο δρα σαν βάλσαμο στη λιγούρα για γλυκό και ειδικά στην παγωμένη εκδοχή, νιώθεις ότι απολαμβάνεις milkshake! Go for it.

[related id="83735"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece