6 υγιεινά βραδινά σνακ για δίαιτα (αυτά τα σνακ θα σε κρατήσουν αδύνατη)!

Ποια είναι τα ιδανικά σνακ το βράδυ για να μην παχύνεις;

6 μεταμεσονύκτια σνακ που θα σε κρατήσουν αδύνατη

Τα βραδινά σνακ δεν είναι απαραίτητο να είναι παχυντικά. Υπόκυψε σε αυτό το υγιεινό, χωρίς ενοχές τσιμπολόγημα για να αντιμετωπίσεις τις βραδινές λιγούρες.

Υγιεινά βραδινά σνακ

“Είναι μύθος πως όταν τρως βράδυ το σώμα σου αποθηκεύει τις θερμίδες σαν λίπος”, λένε οι έγκριτοι διαιτολόγοι Lyssie Lakatos και Tammy Lakatos Shames, συγγραφείς του The Secret to Skinny.

Όμως μετά το ηλιοβασίλεμα, το εσωτερικό σου ρολόι πράγματι σε κάνει να πεινάς για γλυκές, αμυλούχες και αλμυρές τροφές, οπότε δοκίμασε αυτές τις υγιεινές επιλογές για βραδινά σνακ:

Baby καρότα με στραγγιστό γιαούρτι με λίγα λιπαρά

Πρόσθεσε σκόρδο, αλάτι και πιπέρι για ακόμη περισσότερη γεύση.

Καρότα:

Plus: Το χορταστικό σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Δοκίμασε κι εσύ το σούπερ σνακ πρωτεΐνης Mini Eν Ελλάδι από την Creta Farms, ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας, όπου και αν βρίσκεσαι! Η νέα σειρά Mini της Creta Farms Εν Ελλάδι σε πρακτική συσκευασία, που περιλαμβάνει 2 ζουμερά Mini και 2 τραγανά κριτσίνια (ή σε μονή συσκευασία snack pack με γαλοπούλα), βρίσκεται πλέον σε όλα τα περίπτερα για να μπορείς να φας ένα υγιεινό meat snack πρωτεΐνης κάθε στιγμή! Ως γνωστό, οι πρωτεΐνες συμβάλλουν, στα πλαίσια μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής, στη διατήρηση και στην αύξηση της μυϊκής μάζας, καθώς επίσης και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.

Θα τα βρεις σε τρεις γεύσεις: γαλοπούλα, κοτόπουλο και πάριζα. Μπορούν να μείνουν έως και 4 ώρες εκτός ψυγείου, ώστε να τα πάρεις μαζί σου, στο γραφείο, στην προπόνηση, στο πάρκο, στη παραλία, παντού!

Aπό 56 θερμίδες ανά μερίδα (1 mini & 1 κριτσίνι) και από €1 (προτεινόμενη λιανική τιμή), ανάλογα με το προϊόν!

 

Σνακ πρωτεΐνης

Άπαχο milkshake βανίλια

Πρόσθεσε μία δόση σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλια σε 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα. Ανάμιξέ τα με πάγο.

Milkshake μάνγκο

Φιστίκια Αιγίνης

Για 100 θερμίδες μπορείς να φας περίπου 30 φιστίκια. Έχουν πολύ λιγότερο αλάτι από άλλα πιο επεξεργασμένα σνακ.

35 φιστίκια Αιγίνης

Φέτες μπανάνας βουτηγμένες σε σοκολάτα

Λιώσε ένα κομμάτι σοκολάτα υγείας στα μικροκύματα για περίπου 20 δευτερόλεπτα και βούτηξε μέσα φέτες μπανάνας. Είναι αντιοξειδωτικό και πλούσιο σε φυτικές ίνες.

H τέλεια συνταγή για light σοκολατάκια με 3 υλικά

Ψωμί και τυρί (αλλιώς)

1 φέτα ψωμί για τοστ ολικής αλέσεως (100 θερμίδες) με ένα κομμάτι τυρί μοτσαρέλα (36 θερμίδες), σου δίνουν μόλις 136 θερμίδες και σε χορταίνουν.

Φρυγανισμένο ψωμί

Άπαχα αλλαντικά

Μία πίτα ολικής αλέσεως (74 θερμίδες) και 3 φέτες γαλοπούλας (66 θερμίδες), σου δίνουν μόλις 140 θερμίδες.

Nόστιμο wrap με μοσχαρίσιο φιλέτο και σαλάτα

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i