Σούπερ υγιεινά αλμυρά κρακεράκια με αλεύρι βρόμης, ζέας και κριθαριού

Δοκίμασε κι εσύ τη συνταγή για κρακεράκια του κάμπου.

Σούπερ υγιεινά αλμυρά κρακεράκια με αλεύρι βρόμης, ζέας και κριθαριού

Η ιδανική, υγιεινή και νηστίσιμη συνταγή για ένα υπέροχο αλμυρό σνακ.

Συνταγή για αλμυρά κράκερ

Υλικά

  • 50 γρ. αλεύρι βρώμης
  • 50 γρ νιφάδες βρώμης
  • 50 γρ. αλεύρι ζέας
  • 50 γρ. αλεύρι από κριθάρι
  • 2 κ.σ. λευκό κρασί
  • 90 γρ. νερό
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. ταχίνι
  • λίγο αλάτι Ιμαλαΐων ή θαλασσινό
  • 2 σκελίδες σκόρδου πολτοποιημένες
  • 1 κ.σ. πατέ πιπεριάς Φλωρίνης

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i