6 υγιεινές τροφές που καταπολεμούν τις ιώσεις

Οι τροφές που προτιμάς μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες να κολλήσεις κάποιο ενοχλητικό συνάχι.

6 υγιεινές τροφές που καταπολεμούν τις ιώσεις

Τσέκαρε λοιπόν τις αγαπημένες τις τροφές που καταπολεμούν τις ιώσεις:

1. Σπόροι κολοκύθας

Οι σπόροι αυτοί είναι γεμάτοι ψευδάργυρο, που βοηθάει τα λευκά αιμοσφαίρια να  καταπολεμήσουν τις ασθένειες.

2. Τόνος

Αυτό το ψάρι είναι μια εξαιρετική πηγή σεληνίου, το οποίο βοηθά στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Φρέσκος τόνος

3. Μανιτάρια

Τα μανιτάρια είναι γεμάτα β-γλυκάνες, οι οποίες βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.

4. Γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, η οποία καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, που θα μπορούσαν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

5. Πράσινο τσάι

Απόλαυσε ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι, και θα κερδίσεις όλα τα εκπληκτικά αντιοξειδωτικά οφέλη αυτού του ροφήματος.

Πράσινο τσάι

6. Γιαούρτι

Τα προβιοτικά που περιέχονται στο γιαούρτι βοηθούν το σώμα σου να διατηρήσει ένα υγιές και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

5. Άπαχο γιαούρτι

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i