Υγιεινά ροφήματα: Διαλέγουμε τα 5 αγαπημένα μας από την ελληνική αγορά

Η Shape team δοκίμασε τα προϊόντα της ελληνικής αγοράς και προτείνει τις 5 καλύτερες και πιο υγιεινές επιλογές για ροφήματα.

υγιεινά ροφήματα

Για άλλη μία χρονιά τα γραφεία μας έγιναν... σημείο συνάντησης των συναδέλφων του ορόφου. Ο λόγος; Παντού κυκλοφορούσαν νόστιμα και υγιεινά γλυκά και αλμυρά σνακ, που τα δοκιμάζαμε, τα σχολιάζαμε, και, αφού διαβάζαμε τις διατροφικές ετικέτες τους, υπολογίζαμε λιπαρά, υδατάνθρακες και πρωτεΐνη και αναδείξαμε τους νικητές των σνακ για πολλές κατηγορίες. Ανάμεσα σε αυτές και τα υγιεινά ροφήματα. Ποια ήταν τα 5 καλύτερα που βρήκαμε στην ελληνική αγορά για να κάνεις μια σωστή διατροφή; Δες παρακάτω πού καταλήξαμε.

Διάβασε επίσης: Ροφήματα για άμεση επαναφορά μετά την άσκηση (πώς να τα φτιάξεις και η σούπερ συνταγή!)

Υγιεινά ροφήματα: Διαλέγουμε τα 5 αγαπημένα μας από την ελληνική αγορά

*«Κλειδί» συστατικών

Θ = Θερμίδες Λ = Λιπαρά σε γραμμάρια Υ = Υδατάνθρακες σε γραμμάρια

Π = Πρωτεΐνη σε γραμμάρια Σ = Σάκχαρα σε γραμμάρια Α = Αλάτι σε γραμμάρια

⇢ Arla Protein ρόφημα γάλακτος με γεύση βανίλια (arlafoods.gr)

Γιατί: Όταν διαβάζουμε «50% λιγότερη ζάχαρη, χαμηλά λιπαρά και αυξημένη πρωτεΐνη», το αγαπάμε! Το συγκεκριμένο γάλα ταιριάζει σε κάθε στιγμή της ημέρας, ειδικά όταν θέλεις ενέργεια για να τονωθείς.

Θ: 46 - Λ: 0,7 - Υ: 4,6 - Σ: 4,6 - Π: 5,4 - Α: 0,1 (Μερίδα = 100 ml)

⇢ Freelact Γάλα Αγελάδος χωρίς λακτόζη Όλυμπος (olympos.gr)

Γιατί: Μπορείς να το δοκιμάσεις ως ρόφημα ή στον καφέ σου. Shape tip: Η ελαφρώς γλυκιά γεύση του σου επιτρέπει να βάλεις λιγότερη ζάχαρη.

Θ: 44 - Λ: 1,5 - Υ: 4,4 - Σ: 4,3 - Π: 3,3 - Α: 0,1 (Μερίδα = 100 ml)

⇢ Ρόφημα καρύδας Alpro Original (alpro.com/gr)

Γιατί:  Ελαφρύ, με διακριτό άρωμα καρύδας, αυτό το ρόφημα βρήκε θέση στη διατροφή μας. Δοκίμασέ το για παρασκευές light γλυκών!

Θ: 20 - Λ: 0,9 - Υ: 2,7 - Σ: 1,9 - Π: 0,1 - Α: 0,1 (Μερίδα = 100 ml)

⇢ Scotti Almond original Bio (londou.com)

Γιατί: Βιολογικό φυτικό ρόφημα με άρωμα αμυγδάλου, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις στα γλυκά αλλά και στη ζαχαροπλαστική για νόστιμα και ελαφριά γλυκίσματα.

Θ: 47 - Λ: 2 - Υ: 6,6 - Σ: 5 - Π: 0,7 - Α: 0 (Μερίδα = 100 ml)

⇢ Milko Dark Protein (milko.gr)

Γιατί: Αν αγαπάς το κλασικό σοκολατούχο γάλα, αυτό είναι για σένα. Άπαχο, με περισσότερο κακάο, ενισχυμένο σε πρωτεΐνη και χωρίς ζάχαρη, μπορείς να το απολαμβάνεις όποτε χρειάζεσαι ενέργεια.

Θ: 40 - Λ: 0 - Υ: 4,6 - Σ: 4,5 - Π: 5,2 - Α: 0,1 (Μερίδα = 100 ml)

⇢ Smoothie φρούτων Όλο Φρούτο (biokarpos.gr)

Γιατί:  Θέλεις να αυξήσεις την κατανάλωση φρούτων μέσα στη μέρα; Αυτό το smoothie, με πουρέ μήλου, αχλαδιού και ροδάκινου είναι αυτό που χρειάζεσαι. Την ψηφίζουμε ως καλή επιλογή και για τα παιδιά.

Θ: 61 - Λ: 0,2 - Υ: 13,5 - Σ: 12,7 - Π: 0,7 - Α: 0 (Μερίδα = 100 ml)

Διάβασε επίσης: Ποιο φυτικό ρόφημα είναι το καλύτερο; Τα χαρακτηριστικά και οι χρήσεις τους

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i