Αντί για μπάρες, φτιάξε μπάλες πρωτεΐνης με καρότο ή φυστικοβούτυρο! Οι super συνταγές!

Αυτές οι μπάλες πρωτεΐνης αποτελούν ιδανική επιλογή όταν βιάζεσαι και χρειάζεσαι ένα σνακ πριν ή μετά το γυμναστήριο για να σε γεμίσει ενέργεια.

22.09.2016

Γράφει: Τάνια Ζερβού

εχεις διαβασει

Αντί για μπάρες, φτιάξε μπάλες πρωτεΐνης με καρότο ή φυστικοβούτυρο! Οι super συνταγές!

Συνταγή 2η: Τραγανές μπάλες πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο

Υλικά

  • Μισή κούπα φυστικοβούτυρο
  • 1/4 φλιτζανιού βρώμη
  • 1/3 του φλιτζανιού νιφάδες βρώμης
  • 1/4 του φλιτζανιού φύτρο σιταριού
  • 1/4 του φλιτζανιού άγλυκη καρύδα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/4 φλιτζανιού χυμός μήλου
  • 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
  • 1/4 φλιτζανιού δημητριακά σε σχήμα ρυζιού

 

Εκτέλεση

1. Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, εκτός από τα δημητριακά, και ανακατέψτε τα μέχρι να αναμειχθούν.

2. Φτιάξε 16 μπάλες.

3. Ρίξε τα δημητριακά σε ένα πιάτο και κύλησε την κάθε μπάλα μέχρι να καλυφθεί όλη της η επιφάνεια.

4. Αποθήκευσε τις μπάλες στο ψυγείο.

Θερμίδες ανά μερίδα: 79

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece