Μπέργκερ για τις funs της Abs Diet
Υλικά
1 αβγό
1/2 κιλό άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς
1/2 φλιτζ. βρόμη
1/3 κρεμμύδι, κομμένο σε κυβάκια
1/2 φλιτζ. ψιλοκομμένο σπανάκι
2 κ.σ. μείγμα 4 τυριών με χαμηλά λιπαρά
αλάτι και πιπέρι
Εκτέλεση
Σε μεγάλο μπολ, χτύπησε το αβγό. Πρόσθεσε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ζύμωσέ τα με το χέρι. Φτιάξε 4 μπιφτέκια. Βάλ’ τα σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς υψηλή φωτιά. Ψήσ’ τα για 6 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ψηθούν όσο θέλεις.
Συνόδευσε με ψωμάκι ολικής άλεσης, μαρούλι, κρεμμύδι, ντομάτα και μια φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
