Κεσαντίγια με Μάνγκο και Κοτόπουλο με Ρόκα

Κεσαντίγια έτοιμη σε 15 λεπτά με Light υλικά και γεύση που δεν θα πιστεύεις. Το τέλειο μεσημεριανό!

30.09.2012

Γράφει: Shape.gr

εχεις διαβασει

Κεσαντίγια με 
Μάνγκο και 
Κοτόπουλο με Ρόκα

Μερίδες: 4

Χρόνος προετοιμασίας: 6 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος: 8 λεπτά


Υλικά

Για τη σαλάτα

5 φλιτζ. ρόκα (περίπου 150 γραμμ.)

1 κ.σ. ελαιόλαδο

χυμός 1/2 λεμονιού

μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένο

 

Για τις κεσαντίγια

σπρέι μαγειρικής

4 τορτίγιες ολικής αλέσεως διαμέτρου 20 εκ.

1/2 φλιτζ. κομπόστα μάνγκο

2/3 φλιτζ. ψιλοκομμένο στήθος κοτόπουλου, προψημένο

350 γραμμ. μπρι λεπτοκομμένο

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece