Smoothie διπλής σοκολάτας και δυόσμου
400 θερμίδες
Αυτό το μείγμα συμπεριλαμβάνει τρίμμα κακάο, που είναι μισοτριμμένοι σπόροι κακάο με μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μαγνήσιο και σίδηρο.
Συστατικά:
1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτα
1 φλιτζ. γάλα σοκολάτας με αμύγδαλο
2 κ.σ. καρύδια
2 κ.σ. σκόνη κακάο, άγλυκη
1 κ.σ. τρίμμα κακάο
2 φύλλα δυόσμου
Οδηγίες: Πρόσθεσε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Για παχύτερο ρόφημα βάλε λιγότερο νερό ή περισσότερα παγάκια.
Κρεμώδες Smoothie με ρόδι και μύρτιλλα
400 θερμίδες
Η ισχυρή δόση των αντιοξειδωτικών στον χυμό ροδιού τον κάνουν πολύ πικρό για ορισμένους, όμως το κρεμώδες τυρί cottage και το γάλα καρύδας σε αυτή τη συνταγή μαλακώνουν την έντονη γεύση του ροδιού.
Συστατικά:
1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης με άρωμα βανίλια
1 φλιτζ. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά
1 κ.σ. γάλα καρύδας
1 φλιτζ. μύρτιλλα
2 κ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο
120 ml χυμό ροδιού
Οδηγίες: Πρόσθεσε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Για παχύτερο ρόφημα βάλε λιγότερο νερό ή περισσότερα παγάκια.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
