Η πράσινη σαλάτα της Μαρίας
Λατρεύει την πράσινη σαλάτα η Μαρία Μενούνος. Το ντρέσινγκ που χρησιμοποιεί για να την νοστιμεύει είναι δεντρολίβανο, φρέσκο κρεμμυδάκι, σκόρδο και λεμόνι. Τέλεια γεύση. Για πιο κρεμώδη υφή, πρόσθεσε μια κουταλιά γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Το πρωινό smoothie της Μενούνος
Πρόκειται για μια συνταγή σμούθι που η Μαρία δοκίμασε μέσα από το βιβλίο του προπονητή Χάρλεϊ Πάστερνακ. Για τα υλικά: 5, αμύγδαλα, 1 μήλο χωρίς φλούδα, 1 μικρή μπανάνα παγωμένη και κομμένη σε μικρά κομμάτια, 3/4 της κούπας γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λιπαρά, 1/2 κούπα γάλα χωρίς λιπατά, 1/2 κουταλιά της σούπας κανέλα. Εκτέλεση: Βάζεις το μήλο και την μπανάνα μέχρι να λιώσουν. Προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά και πάγο (προαιρετικά). Θρεπτική αξία: 325 θερμίδες, 3,7 γραμμάρια λιπαρά, 8 γραμμαρια φυτικές ίνες, 19 γραμμάρια πρωτεϊνες
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
