Πρωτεϊνική σαλάτα με ανανά, κοτόπουλο και αβοκάντο από το σεφ-διαιτολόγο Μάνο Δημητρούλη

Θες να βάλεις σαλάτες στη διατροφή σου; Ο σεφ-διατροφολόγος μας δίνει τις καλύτερες συνταγές

05.09.2017

Γράφει: Βίκυ Πασχάλη

εχεις διαβασει

Συνταγή για σαλάτα με φράουλες και σπανάκι από το σεφ-διαιτολόγο Μάνο Δημητρούλη

Ανανάς-κοτόπουλο- αβοκάντο

Υλικά

• 2 φέτες ψητός ανανάς

• 5 φετάκια αβοκάντο (1/4)

• 1/2 κόκκινη πιπεριά σε sticks

• 120 γρ. φιλέτο κοτόπουλου ψημένο και κομμένο σε φέτες

• Λίγη πράσινη σαλάτα

• Λίγος φρέσκος μαϊντανός ή λίγο κόλιαντρο

Σος μουστάρδα

• Χυμός από 1/2 πορτοκάλι

• 1 πολτοποιημένη φέτα ανανά

• 1 κ.γ. μέλι

• 1 κ.σ. μουστάρδα dijon

Διατροφικές πληροφορίες ανά σαλάτα: 304 θερμίδες, 29 γρ. υδατάνθρακες, 28 γρ. πρωτεΐνη, 7,2 γρ. λιπαρά, 1,3 γρ. κορεσμένα λιπαρά, 6,1 γρ. φυτικές ίνες

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ:  Πώς να προσθέσεις το ποπ κορν σε σαλάτες, σούπες και κροκέτες!

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece