Smoothies για δίαιτα & υγεία της Jeanette Jenkins

Η προπονήτρια Jeanette Jenkins ετοιμάζει υγιεινά smoothies μέσα από την σελίδα της στο Instagram. Δες τα υλικά και τις δοσολογίες και φτιάξε κι εσύ τα δικά σου!

03.02.2014

Γράφει: Shape.gr

εχεις διαβασει

Smoothies για δίαιτα & υγεία της Jeanette Jenkins

Το smoothie που βοηθά την πέψη

Εκτός από αποτοξινωτικό, το σμούθι αυτό βοηθά και στην καλή πέψη ενώ θα δεις και το δέρμα σου να αλλάζει. Μην ξεχνάς τα φρούτα και λαχανικά που χρησιμοποιείς να είναι οργανικά.

1 μεγάλο πατζάρι, 1 μήλο, 2 ολόκληρα καρότα, 1 λεμόνι (&1/4  φλούδα λεμονιού) 1 κομμάτι τζίντζερ, 5 παγάκια και 1 φλιτζάνι νερό

 

Το πρωινό smoothie:

Το αλκαλικό σμούθι βοηθά το σώμα σου να μπει σε τροχιά για να βγάλεις ευκολότερα την ημέρα. Θα σε γεμίσει ενέργεια!

  3 χούφτες σπανάκι, 1 μήλο, 1 λεμόνι (με 1/4 φλούδα λεμονιού), 1 κομμάτι τζίντζερ στο μέγεθος του αντίχειρα, 1 φλιτζάνι νερό & 5 παγάκια

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece